攀爬尖端
上山：上山：上身宽松，两个膝盖自然弯曲，两条腿被加强，它们位于脚的整个脚前面或前方的前方，前脚略小。阶梯频率略快，臂与双腿配为。

在山下面：上身是直的或之后的，膝盖是滑溜的，鞋跟首先，两个臂的摆动略小，身体稳定。不要太快或跑步以避免损坏或伤害肌肉。

当斜坡陡峭：上下山沿着“”字形状的斜面可以降低斜坡。如有必要，您还可以使用一半，一侧或手沿着山上开放。

在溜冰和冰山期间IDE：除了上述方法外，还可以使用锹等工具等工具，或用手和脚，步骤，三点支持，一点移动方法爬爬爬。


通过丛林，灌木应注意分支，防止树枝的分支，防止身体，不爬，防止刺伤，并试图选择一条良好的路线。

通过岩石山，脚应该落在石材缝或突出部分中，并且脚管道应该信任树木北京拓展基地，以帮助攀爬树木北京拓展基地.必要时，试图踩到石头防止石头削减。

攀登技巧

攀登手脚应该是紧密的，保持身体遗传中心的稳定性Avity，不断观察，测试攀爬点的强大适用性。当您想爬基层或分支机构时，您应该首先稳定尝试驾驶的重点，以避免基层分支的危险。

在攀爬时（三点固定攀爬方法）：即，使用悬崖的滞后部分爬上悬崖墙，以三点固定点。爬上时，身体在悬崖上倾斜，用两只手和一只脚，一只脚移动或两英尺一手固定，一只手动姿势，使用手低声，拉动，支撑和踏板，使身体向上移动。 。

绳索攀爬拓展训练营地2：在双手中握住绳子，使身体和稍微腿部稍微伸展，夹在腿内侧和两条腿，机智腿的腿，两只手交替。或者双手都是直的抓住绳子，腿部倾斜，两只手交替吸引到顶部，爬上顶点。
绳索爬升：指的是固定绳的上端，用基座悬崖上拉绳的上拉可以移动，爬升方法是，上身略微倾斜，绳索放置在两条腿中，两只手改变以握住绳索。与此同时，一只脚关闭，另一只脚被检查以准备悬崖壁，用手拉动它，踝关节的遗产上升。

绳索平底锅：它是固定绳的两端，身体悬挂在绳子上爬山，小溪和其他障碍物。交叉时，双手都在抓住之前和AF腹部较难，腿挂绳子，使身体悬挂在绳子下面，臀部略微提到，臂弯曲90°。向前移动时，后握手的双手转移，杂志向上徘徊，挂在绳子上的膝盖上。当腿挂在绳子上时，另一条腿离开绳子唧唧。两条臂，两条腿又协调，这是向前发展的。

支撑沟槽：将杆的一端插入凹槽的底部，倾斜地在石墙上，当您持有几步到握数时，倾斜在70°时，两只手放牧了。靶向杆（强大的手）。与此同时，一只脚快速而强大，所以身体跳起来挂在侧面支柱，两个臂将在北京拓展训练公司之前向前移动杆向惯性力摆动，并且主体与杆垂直。在脸部后，在两条腿之前，手工递过手，并且身体被推，并且身体倾倒，膝盖建造。

接地跳跃：站在悬崖的边缘，两条腿略微弯曲，身体移动，两英尺略微砸碎，边缘跳下，前脚首先，首先是，用膝盖缓冲液。

暂停跳跃：身体回来，跳转方向，身体被蹲在蹲下，并且两只手开车边缘，身体向下移动，腿部又倾斜，因此，身体略微留下（右）偏移，左（右）手下手，手脚t悬崖上伸出，转身跳，脚第一，用膝盖缓冲。